Accompagnement au Bien-être

Deux ateliers de pratique: Bien dans sa vie et Bien dans son corps, pour mieux se comprendre, découvrir son espace intérieur, changer son regard sur le monde, s'ouvrir aux autres.

Bien dans sa vie : 

Des exercices simples, faciles à mettre en œuvre dans votre vie quotidienne.  

Pour se découvrir soi-même.
Pour être en harmonie dans son travail, ses relations avec les autres et son environnement.
Pour apprendre le lâcher-prise.

Ateliers sur des thématiques différentes :

 

Ateliers construits à partir d’exercices de respiration, de relaxation et de méditation ainsi que d’autres outils à découvrir ! Les thématiques de chaque atelier sont choisies par les participants.

Cet atelier est fait pour vous si vous souhaitez :

•Avoir des relations harmonieuses

•Gérer votre stress

•Ne pas subir

•Booster votre confiance en vous

•Apprendre à méditer

•Vous réaliser pleinement

Les mercredis de 18h30 à 20h à la Maison de Quartier Barbusse 

Bien dans son corps : 

Quel rapport entretenez-vous avec votre corps ?

Est-ce votre allié ?

Est-il source de plaisir ? de déplaisir ?

Le chérissez-vous ? L’ignorez-vous ?

Notre rapport à notre corps en dit long sur notre manière d’appréhender le monde et de s’ouvrir à la vie.

Vous sentez-vous perdre de l’assurance dans vos appuis et dans vos mouvements ?

Vous sentez-vous en manque d’énergie, de dynamisme ?

Reportez-vous toujours à plus tard, l’idée de vous inscrire à une activité physique ?

 Venez découvrir une gymnastique douce holistique pour prendre conscience de votre corps et prendre plaisir à le faire bouger.

Pour :

Libérer les tensions du corps

Prendre du recul par rapport à ses pensées

Retrouver son énergie en sortant de ses schémas répétitifs

Vieillir en conservant au mieux son équilibre et l’amplitude de ses mouvements et éprouver du contentement par cette pratique

Les mercredis de 10H à 12H - Maison de quartier Valette

Ateliers de pratique:

Des séquences d'étirements et de travail de la respiration alterneront avec des exercices de relaxation et de méditation en position couchée, assise et debout.
Vêtements amples, chauds et confortables, chaussures souples ou chaussettes.
Apporter un petit tapis de gymnastique, ainsi qu'un carnet avec un stylo.
Activité ouverte aux adultes .

Pour me contacter : friangb@gmail.com

Témoignages : 

Élise (Atelier Confiance en soi) :
Le stage sur la "confiance en soi" m'a beaucoup aidé. J'ai pu mesuré les effets bénéfiques dès le retour de la première séance : meilleur appréhension des événements et des personnes et donc plus d'assurance en soi et meilleure communication avec autrui. Les deux dernières séances sont très intéressantes aussi et complémentaires. Cela m'a permis de mieux me connaître aussi. Enfin, Brigitte apporte des supports de travail entre les séances : petites vidéos, rappels du cours précédent, etc.

Catherine (Atelier Restez zen en toute circonstance)
Ce que j'attendais : un accompagnement, un cadre, des outils, des exercices à faire et comprendre de manière plus approfondie ce qu'est le stress et ce qu'est être zen, comment y parvenir en toute circonstance !
Ce que j'ai aimé : ton écoute, ta bienveillance et ton sérieux, le déroulement des séances dans un cadre chaleureux et accueillant
                            l'alternance entre la réflexion et des propositions de réponses par l'expérience d'exercices simples de prise de conscience, de relaxation et de méditation, le suivi et le soutien que tu apportes
                           j'ai déjà expérimenté d'une séance à l'autre que ça pouvait m'aider et ça me donne envie de poursuivre ce qui c'est enclenché pour moi !

Prix :

Participation	1 atelier	3 ateliers	10 ateliers
Adhérents	15€	40€	100€
Non adhérents	20€	50€

Pour les adhérents, un tarif annuel est à l'étude.

Attention: 15 participants au maximum, retenez votre place! 

Les ateliers sont animés par Brigitte Friang

Professeur d'EPS de l'université de Paris Sorbonne jusqu'en 2011, elle fut responsable du "parcours-santé". Pour mieux accompagner étudiants et personnels dans leur démarche, elle s'est formée à différentes approches ayant un rapport avec le corps. C'est ainsi qu'elle a pu construire des cours originaux et novateurs mêlant une activité physique modérée, un travail sur la respiration , la relaxation, la méditation et d'autres techniques de bien-être. 

Consultant formateur EUDIA depuis avril 2012, elle accompagne les personnes qui souhaitent acquérir des outils visant leur épanouissement personnel et leur mieux-être et développera des formations en ligne à partir de 2019. En savoir plus