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Nos ateliers Bien-être

Bien dans sa vie : Mercredi à 10h à la maison de quartier Valette

Bien dans son corps : Mercredi à 18h30 à la Maison de Quartier Barbusse

Danse afro sensitive : Mercredi à 19h30 à la Maison de Quartier Barbusse

Taïchi et Qi Gong : Jeudi à 19h à la salle Marie-Jeanne

vendredi 20 janvier 2017

Atelier taichi

Taichi



 Qu'est-ce que le taichi-chuan ?


Un art martial chinois traditionnel, accessible au plus grand nombre, praticable à tout âge, par les adolescents comme par les seniors.
Il a été popularisé par le style Yang, caractérisé par une gestuelle lente, ronde et harmonieuse, qui permet de prendre conscience de chaque partie du corps.
Source de bien-être et de détente, le taichi-chuan développe l’équilibre, la souplesse, la concentration et la coordination. Chacun pourra y trouver, au choix, une méthode de relaxation active, de méditation en mouvement, d'aide contre le stress de la vie quotidienne, ou de gymnastique douce.

 Comment le pratique-t-on ?


Le grand enchaînement ou « forme longue », se compose de 108 mouvements pratiqués lentement à mains nues. On l'exécute dans le respect de quelques grands principes, comme la détente, la continuité du mouvement, l’alternance de vide et de plein, la fluidité et le calme.
Les exercices de poussées de mains permettent d'appliquer les principes du taichi avec partenaire. Il s’agit d’apprendre à «écouter» le partenaire, à comprendre la force qu'il exerce, et, progressivement, sans s'opposer, à découvrir comment la transformer à son avantage.


 Votre professeur


Jacques pratique le taichi-chuan de style Yang depuis plus de trente ans, et l'enseigne depuis une dizaine d'années.

Il a été formé par Françoise de Larminat, puis Michèle Roldes, une des premières occidentales à suivre l’enseignement de maître Tung Hu Ling à Hawaï et aux Etats-Unis. Il étudie actuellement auprès de Laurence Roldes et Catherine Tanguy.

Il pratique les formes lentes et rapides spécifiques à l'école Tung. Il enseigne la canne, essentielle à la maîtrise des armes traditionnelles (sabre, épée), ainsi que le travail à deux (tui-shous et san-shous), qui permettent une compréhension profonde du taichi-chuan.

Il est détenteur d’un certificat de qualification professionnelle d’animateur de loisir sportif (CQP ALS JSJO) et d’une carte professionnelle d’éducateur sportif.

 Cours débutant


Le cours débutant se tient :
  • salle Marie-Jeanne (accès porte vitrée, face au 3 - 5 Allée Marie-Jeanne, 92240 Malakoff)
  • tous les jeudis (sauf vacances scolaires et jours fériés)
  • de 19h à 20h30
Une tenue adaptée est conseillée : pantalon souple, tee shirt, sweet ou une veste chinoise, chaussures de sport légères avec une semelle souple.
Un certificat médical de non contre-indication à la pratique du taichi-chuan est demandé.

Tarifs


Adhésion à Arts & Bien-être : 15 € l'adhésion familiale annuelle.
Tarifs des cours :
  • 15 € à la séance
  • 40 € les 3 séances
  • 100 € le carnet de 10 tickets (valables aussi pour les autres activités de l'association)
  • un forfait annuel est également proposé.
Inscription et règlement auprès de l'enseignant ou de Arts & Bien-être.