Atelier de découverte Relaxation et Méditation

Un moment pour mieux se comprendre, constater les bienfaits du silence, découvrir son espace intérieur et aussi changer son regard sur le monde, s'ouvrir aux autres.

Dates: 12 Mai et 16 Juin 2014 à 18h.

 

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 Des exercices simples, faciles à mettre en œuvre dans votre vie quotidienne.

Pour:

• apprendre à mieux se connaître
• se sentir mieux
• se faire confiance
• bien se positionner à tout moment
• être au meilleur de sa forme et de ses potentialités
• être à l'écoute de soi et de ses émotions
• être capable de bien réagir dans les situations de stress
• faire face aux petites contrariétés de la vie quotidienne

Atelier de pratique:
Des séquences d'étirements et de travail de la respiration alterneront avec des exercices de relaxation et de méditation en position couchée,  assise et debout.
Vêtements amples, chauds et confortables, chaussures souples ou chaussettes.
Apporter un petit tapis de gymnastique.
Activité ouverte aux adultes .



Prix: 15€ par atelier, (25€ les deux ateliers) pour les adhérents, 20€ par séance pour les non adhérents.
Le lieu vous sera communiqué lors de votre inscription.
Attention: 15 participants au maximum, retenez votre place!

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L'atelier est animé par Brigitte Friang

Professeur d'EPS de l'université de Paris Sorbonne jusqu'en 2011, elle fut responsable du "parcours-santé". Pour mieux accompagner étudiants et personnels dans leur démarche, elle s'est formée à différentes approches ayant un rapport avec le corps. C'est ainsi qu'elle a pu construire des cours originaux et novateurs mêlant une activité physique modérée, un travail sur la respiration , la relaxation, la méditation et d'autres techniques de bien-être. 
Consultant formateur EUDIA depuis avril 2012, elle réfléchit  avec les entreprises à la Qualité de Vie afin de mettre en place un plan d'action innovant et original notamment pour la prévention des risques psycho-sociaux. En savoir plus