Les ateliers Bien-être

Des exercices simples, faciles à mettre en œuvre dans votre vie quotidienne.

Pour apprendre à respirer, se relaxer.
Pour se sentir bien, épanoui et serein.
Pour développer des relations harmonieuses
Pour apprendre le lâcher-prise.

4 Thématiques d'Ateliers au cours de l'année :

 

Ateliers construits à partir d’exercices de respiration, de relaxation et de méditation ainsi que d’autres outils à découvrir!

 

Boostez votre confiance en vous

Restez zen en toutes circonstances

Découvrez les bienfaits de la méditation

Apprivoisez votre corps et découvrez votre ami le plus sincère

Pour en savoir plus et connaître les dates, contactez moi en m'envoyant un mail : friangb@gmail.com

Calendrier :  (de 19h à 20h30)

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Ateliers de pratique:

Des séquences d'étirements et de travail de la respiration alterneront avec des exercices de relaxation et de méditation en position assise et debout.
Vêtements amples, chauds et confortables, chaussures souples ou chaussettes.
Apporter un carnet avec un stylo.
Activité ouverte aux adultes .

Prix:

Participation	1 atelier	3 ateliers	10 ateliers
Adhérents	15€	40€	100€
Non adhérents	20€	50€

Attention: 15 participants au maximum, retenez votre place! 

 

Témoignage : 

Élise (Atelier Confiance en soi) :
Le stage sur la "confiance en soi" m'a beaucoup aidé. J'ai pu mesuré les effets bénéfiques dès le retour de la première séance : meilleur appréhension des événements et des personnes et donc plus d'assurance en soi et meilleure communication avec autrui. Les deux dernières séances sont très intéressantes aussi et complémentaires. Cela m'a permis de mieux me connaître aussi. Enfin, Brigitte apporte des supports de travail entre les séances : petites vidéos, rappels du cours précédent, etc.

Les ateliers sont animés par Brigitte Friang

Professeur d'EPS de l'université de Paris Sorbonne jusqu'en 2011, elle fut responsable du "parcours-santé". Pour mieux accompagner étudiants et personnels dans leur démarche, elle s'est formée à différentes approches ayant un rapport avec le corps. C'est ainsi qu'elle a pu construire des cours originaux et novateurs mêlant une activité physique modérée, un travail sur la respiration , la relaxation, la méditation et d'autres techniques de bien-être. 

Consultant formateur EUDIA depuis avril 2012, elle accompagne les personnes qui souhaitent acquérir des outils visant leur épanouissement personnel et leur mieux-être et développera des formations en ligne à partir de 2016. En savoir plus